Аннотация:

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура — это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Дополнительные сведения:

ISBN: 978-5-17-102734-6

Внешнее покрытие издания: в пер.

Тираж издания: 7000

Фамилия автора в заголовке: Санжаровская

Инициалы автора (личного имени (имен)): Е.

Основное заглавие: Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Первые сведения об ответственности: Е. Санжаровская

Место издания: Москва

Издатель: АСТ

Дата издания: 2018

Объем издания (количество страниц): 224

Высота, см.: 22

Заглавие серии: Звезда Рунета

Индекс УДК: 613.2

Ширина, см: 17

Толщина, см: 1,9

Вес в граммах: 503

Индекс ББК: 51.230

Возрастная категория: 18+

Артикул: 3025290